Ζήσε το Zen στο ζενίθ… με διαλογισμό. Εσύ πόσο ζεν είσαι;
Βάζει ιδέες για καλό ξεκίνημα!
Ζήσε το Zen στο ζενίθ… με διαλογισμό. Εσύ πόσο ζεν είσαι;
Χαλαρωτική μουσική, ασκήσεις που «λύνουν» το σώμα και καθαρισμός σκέψεων είναι λίγα μόνο από τα χαρακτηριστικά του διαλογισμού. Είτε είσαι σε αρχικό επίπεδο είτε φτάνεις το απόλυτο ζεν, σίγουρα θα γνωρίζεις πως ο διαλογισμός είναι μια εσωτερική αναζήτηση, όχι μόνο του εαυτού σου αλλά και όσων πραγματικά έχουν νόημα στη ζωή. Άσε λοιπόν πίσω όσα σε ταλαιπωρούν και σε θυμώνουν, βάλε χαλαρωτική μουσική, κάτσε σε ένα αναπαυτικό μαξιλάρι, κλείσε τα μάτια και προσπάθησε να αδειάσεις το μυαλό σου. Θέλει λίγη προσπάθεια αλλά όταν το καταφέρεις, θα εκπλαγείς με την ηρεμία που θα σου προσφέρει. Εξάλλου ένας αρχαίος φιλόσοφος είχε πει πως «Όταν ο νους είναι καθαρός, όλα είναι καθαρά»!
Tips για την απόλυτη συγκέντρωση
Προσπάθησε να βρεις δέκα λεπτά χρόνου μέσα στην καθημερινότητα σου.
Περιόρισε τους περισπασμούς.
Αισθάνσου άνετα στη θέση που κάθεσαι.
Βρες το σημείο που θα εστιάσεις και απόλαυσε την απόλυτη χαλάρωση.
«Νιώσε» κάθε μέρος του σώματός σου. Το μυστικό είναι να εστιάζεις σε κάθε μέρος ξεχωριστά.
Ένταξε το διαλογισμό στην καθημερινότητα σου. Θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα σε συντομότερο χρόνο.
