Μείνε γυμνασμένη και ήρεμη κάνοντας yoga!
Βάζει ιδέες για καλό ξεκίνημα
Μείνε γυμνασμένη και ήρεμη κάνοντας yoga!
Θέλεις να γυμνάζεσαι ώστε να διατηρείς το σώμα σου αλλά και να ξεκουράζεις το πνεύμα σου; Η ιδανική γυμναστική για σένα είναι η γιόγκα. Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τα σανσκριτικά και σημαίνει «ενώνω το σώμα με την ψυχή». Γιόγκα μπορούν να κάνουν άνθρωποι όλων των ηλικιών, είναι μία μορφή γυμναστικής που συνδυάζει φυσικές στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και διαλογι.σμού. Η γιόγκα θα σε βοηθήσει να δείχνεις νεότερος, θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις το άγχος της ημέρας και να αποκτήσεις τον σωματότυπο που επιθυμείς. Ξεκίνα την γιόγκα και βρες έτσι ένα τρόπο να ξεφεύγεις από την ταραχώδη καθημερινότητα!
Είδη Yoga
Antigravity yoga ή Swing yoga: Εκτελείται σε αιώρες και σχοινιά που κρέμονται από το ταβάνι και απευθύνεται σε ανθρώπους που είναι εξοικειωμένοι με την yoga.
Power Yoga: Περιλαμβάνει δυναμικές ασκήσεις που στόχο έχουν την τόνωση της ευεξίας και της ενέργειας.
Bikram Yoga: Εκτελείται σε δωμάτιο με θερμοκρασία 40C. Στόχος είναι η μεγάλη απώλεια θερμίδων.
Yin Yoga: Περιλαμβάνει έντονες διατάσεις και στόχος της είναι η χαλάρωση του πνεύματος και του σώματος.
Iyengar Yoga: Περιλαμβάνει στατικές ασκήσεις που γίνονται με στρώματα, μαξιλαράκια, καρέκλες, σχοινιά.
