Πρωινή γυμναστική για να είσαι όλη μέρα σε φόρμα!

Τι κι αν το ξυπνητήρι χτυπήσει πρωί πρωί; Η πρωινή άσκηση σου προσφέρει απίστευτη σωματική και ψυχική ευεξία και έτσι το ξυπνητήρι δεν σε ενοχλεί καθόλου. Τουλάχιστον μέχρι να ξεκινήσεις το πρωινό σου jogging, ποδήλατο ή τις ασκήσεις σου και να νιώσεις καλύτερα. Και γιατί θα νιώσεις τόσο καλά; Η άσκηση δημιουργεί την έκκριση ενδορφινών στον εγκέφαλο, οποίες μας γεμίζουν δύναμη, ευεξία και ενέργεια ενώ ελαττώνουν τη νευρικότητα και φτιάχνουν τη διάθεσή μας. Όταν λοιπόν «διεγείρουμε» αυτές τις ορμόνες νωρίς το πρωί, ξεκινάμε τη μέρα μας με αισιοδοξία και θετικότητα. Επειδή δε ο εγκέφαλός μας έχει οξυγονωθεί αρκετά μετά την άσκηση, το μυαλό μας είναι πιο καθαρό και η απόδοσή μας σε ό,τι κάνουμε καλύτερη!